Piekeren
Pieker je over wat anderen van je denken?
Die grap op de borrel, dat appje dat je te snel verstuurde. Mensen in een gênant T-shirt dachten dat de halve zaal het zag. Het viel flink mee.
Angst en somberheid
Gedachten die niet stoppen, zorgen en de nachten waarin je wakker ligt.
Piekeren betekent meestal niet dat er iets mis met je is. Een gesprek nog eens doornemen, morgen al zien misgaan, wakker liggen met een lijstje in je hoofd: bijna iedereen doet het weleens. Het gaat je pas iets kosten als dezelfde gedachte elke nacht terugkomt en je geen stap verder brengt.
Hier lees je waarom een gesprek in je hoofd blijft afspelen, test je hoe lang gedachten bij jou blijven hangen vergeleken met andere volwassenen, en plan je een piekerkwartier voor vanavond.
Begin hier
Piekeren
Pieker ik te veel?
Blijven fouten en twijfels lang in je hoofd hangen? Beantwoord elf korte vragen en zie meteen waar je uitkomt vergeleken met anderen.
Piekeren
Parkeer je zorgen tot je piekerkwartier
Schrijf op wat je dwarszit, doe vandaag wat kan, en geef de rest een vast kwartier vanavond in plaats van de hele dag.
Uit andere onderwerpen
Therapie en zelfhulp
Wat is CGT? Is therapie betalen voor een luisterend oor?
Therapie en zelfhulp
Helpt therapie echt?
