Wie viele Freunde hat man im Durchschnitt?

Was die vier Kreise bedeuten

Zählen Forscher, wer zum Leben eines Menschen gehört, stoßen sie immer wieder auf dieselben Schichten. Ganz innen steht eine kleine Gruppe von drei bis fünf Menschen. Die rufst du an, wenn alles zusammenbricht. Darum herum liegen etwa 15 Menschen, mit denen dich etwas Besonderes verbindet. Von ihnen hörst du meist mindestens einmal im Monat.¹ Weiter außen kommen etwa 50 gute Freunde und etwa 150 Menschen, deren Namen und Geschichte du kennst.²

Jeder Kreis ist ungefähr dreimal so groß wie der Kreis darin. Jede Zahl schließt die inneren Kreise mit ein: „15“ heißt also deine fünf engsten Menschen plus etwa zehn weitere.

Wie viele Freunde haben Menschen im Schnitt?

Einen Anhaltspunkt gibt eine große Umfrage aus den USA. Dort sagte 2021 fast die Hälfte der Erwachsenen, sie hätten höchstens drei enge Freunde. Befragt wurden rund 2.000 Menschen. Etwa jeder Achte hatte gar keinen engen Freund. 1990 sagte das nur etwa einer von 33 Befragten.⁵

Kommst du auf drei enge Freunde oder weniger, ging es in dieser Umfrage also etwa der Hälfte genauso. Wichtiger als die Zahl ist meist etwas anderes: wie oft du die Menschen aus deinen ersten beiden Kreisen wirklich triffst.

Warum Freundschaft regelmäßige Treffen braucht

Nach dem Abi ziehen viele für Studium oder Ausbildung in eine andere Stadt. Genau diese Zeit hat eine Studie in Großbritannien untersucht. Forschende begleiteten Studierende 18 Monate lang, nachdem diese für die Uni von zu Hause ausgezogen waren. Freunde, die sie seltener sahen, rückten in dieser Zeit nach außen. Die Bindung zur Familie hielt viel besser, auch mit wenig Kontakt. Freundschaft braucht offenbar regelmäßige gemeinsame Zeit, Familie nicht im selben Maß. Jemand aus Kreis 2, den du seit einem halben Jahr nicht gesehen hast, rutscht also vielleicht schon Richtung Kreis 3, weiter weg von der Mitte.⁶

Wie lange dauert es, bis jemand ein Freund wird?

Länger, als die meisten denken. In den Studien von Jeffrey Hall brauchte es etwa 50 gemeinsame Stunden, bis sich jemand wie ein lockerer Freund anfühlte. Für einen richtigen Freund waren es insgesamt etwa 90 Stunden, für einen engen Freund über 200. Gemeinsame Freizeit zählte dabei mehr als Zeit, in der man nebeneinander arbeitete. Ein Abend in der Kneipe bringt also mehr als eine Teamsitzung.⁷

Vielleicht bist du im Netz schon über die „11-6-3-Regel“ gestolpert: elf Treffen von je drei Stunden in sechs Monaten. Die Beiträge, die sie verbreiten, nennen keine Studie. Elf Treffen zu drei Stunden ergeben 33 Stunden. Nach Halls Zahlen reicht das noch nicht einmal für einen lockeren Freund. Für eine enge Freundschaft braucht es viel mehr Abende.

Veröffentlicht am 23. Oktober 2026.